Nosotros te sugerimos algunas recomendaciones de alimentos nutritivos y llenos de grasa saludable que puedes añadir si los profesionales están de acuerdo.

¿Por qué hay bebés con bajo peso?

Aparte de una ligera caída de peso, que prácticamente todos los recién nacidos experimentan en sus primeros cinco y hasta siete días de vida, los bebés sanos van subiendo gradualmente de peso. Por supuesto, cada bebé es un mundo y la mayoría de los pesos se consideran saludables. Sobre todo, en el caso de los bebés gorditos.

Pero cuando el peso de un bebé cae constantemente en el gráfico de percentiles, y no por razones médicas, como trastornos digestivos o problemas cardíacos, puede ser porque no está consumiendo suficiente grasa o los nutrientes adecuados. La cuestión es que vivimos en una sociedad muy poco tolerante con el sobrepeso. Por eso, algunos padres piensan erróneamente que una dieta baja en grasas y alta en fibra es apropiada para todas las edades, incluidos los bebés.

Los beneficios de la grasa en la alimentación de los bebés

Si nos fijamos en la leche materna y la de fórmula infantil, aproximadamente la mitad de las calorías provienen de la grasa. Esto es así porque los bebés y los niños pequeños tienen una mayor necesidad de lípidos. La grasa no solo ayuda a que sus cerebros y sistemas nerviosos se desarrollen normalmente, sino que también ayuda a sus cuerpos a absorber importantes vitaminas, como A, D, E y K. Las llamadas vitaminas liposolubles.

Alimentos ideales para bebés bajos de peso

Aceite de oliva: en comparación con las cuatro calorías que se encuentran en un gramo de proteína o carbohidrato, cada gramo de grasa vegetal que se encuentra en el aceite de oliva contiene aproximadamente nueve calorías. Intenta añadir una cucharadita de aceite de oliva en el puré de verduras de tu peque para ayudarle a subir de peso.

Leche: dado que los bebés deben beber leche materna o de fórmula durante el primer año de su vida, es buena idea que, entre 1 y 2 años, introduzcas leche entera para estimular el aumento de peso del bebé.

Aguacate: su consistencia cremosa y su sabor suave hacen que los aguacates sean una adición fácil para los bebés con bajo peso en las primeras etapas de la ingesta de alimentos sólidos. 

Plátanos: no todas las frutas son iguales en cuanto a su contenido calórico. Los plátanos tienen muchas más calorías que la sandía, las manzanas o las fresas. También están llenos de potasio y fibra.

Hummus: rico en proteínas y fibra (proveniente de los garbanzos) junto con grasas saludables (del aceite de oliva). Este alimento básico mediterráneo tiene una consistencia suave que lo convierte en un complemento ideal para los bebés con bajo peso.

Queso: puedes añadir queso rallado a los purés e incluso hacer que la base de esos purés sea requesón entero, con toda la grasa.

Avena: una pizca de cereal de avena hace que cualquier puré para bebés sea más rico y nutritivo, pues contiene como hierro y zinc.

Pera: al igual que los plátanos, las peras tienen un contenido calórico más alto que otras frutas. Puedes cocinar al vapor una pera madura para triturarla fácilmente con un tenedor.

Yogur: elige yogures enteros diseñados específicamente para bebés y asegúrate de que no contienen mucho azúcar.

Y ahora que sabes cómo ayudar a tu bebé a ganar peso ¿has pensado en todo lo que necesitas para preparar su llegada? Te lo contamos en este otro artículo.